Диета 5 столовых ложек

Люди, решившие избавиться от лишнего веса, мечтают найти диету, которая позволяла бы эффективно сбросить лишние кг, но при этом не заставляла бы отказываться от любимой пищи. Изучив привычные способы похудения, девушка приходит к выводу, что подобного метода снижения веса существовать не будет. Однако решение будет поспешным. Метод, позволяющий употреблять любимую пищу и терять лишние кг, существует. Он носит название Диета 5 столовых ложек.

В основу способа легло понимание принципа работы желудка человека. Большинство полных людей склонно к перееданию. Желудок, в который поступает пища в избыточном количестве, растягивается. Переварив только половину поступившей еды, организм начинает требовать добавки. Если человек попытается уменьшить привычный рацион, он испытает сильное чувство голода, сопротивляться которому будет сложно. Справиться с проблемой можно, уменьшив объем желудка. Современная медицина позволяет осуществить действие без усилий, осуществив операцию. Однако не все готовы к кардинальным мерам. Если девушка желает похудеть, но не хочет попасть на стол к хирургу, она должна воспользоваться диетой 5 столовых ложек. Об эффективность метода, особенностях его соблюдения и результате, который сможет достигнуть модница, поговорим далее.

Положительные особенности диеты

В отличие от большинства способов похудения, диета пять столовых ложек не корректирует кардинально меню модницы. Девушка может продолжить питаться любимыми продуктами и при этом суметь избавиться от лишних кг.

Метод похудения имеет и ряд других преимуществ, в список которых входят:

  • с помощью диеты можно сбросить до 6 кг за 1 неделю,
  • использовать схему похудения можно до того момента, пока девушка не достигнет желаемого результата,
  • способ похудения стимулирует организм работать правильно,
  • потерянные кг не возвращаются,
  • метод похудения могут использовать все люди,
  • результат заметен уже с первых дней применения,
  • вести постоянный подсчет калорий не требуется,
  • диета отличается низкой калорийностью.

Не заставляя менять привычки, схема снижения веса 5 столовых ложек не оказывает негативного влияния на моральное состояние человека. Сохранив приподнятое настроение, девушка сумеет быстрее справиться с избыточным весом.

Рекомендуем видео: ДИЕТА 5 ЛОЖЕК

Правила применения диеты

Несмотря на то, что способ не заставляет кардинально менять привычный рацион, ряд ограничений девушке выдержать все же придется. В основу диеты легло осуществление строгого контроля за количеством приемов пищи и размером порций. Кроме того, питание должно быть сбалансированным. Только в этом случае девушка может рассчитывать на быстрый результат. Снижение веса происходит из-за того, что модница начинает есть низкокалорийные блюда, которые легко усваиваются. При этом размер порций строго органичен. За раз запрещается есть больше 5 ложек. Перед тем, как начать использовать диету, необходимо изучить ряд правил, которые требуется строго соблюдать. Если девушка не сможет придерживаться их, метод пользы не принесет.

Чтобы начать снижение веса с помощью диеты, необходимо:

  • употреблять пищу не реже, чем каждые 3 часа,
  • размер порции при этом должен быть равен 5 ст ложкам или 200 грамм,
  • любую жидкость требуется употреблять отдельно от приема пищи,
  • пить газировку или жидкость с высоким содержанием сахара запрещается.

Учет требований поможет быстро скорректировать фигуру. Если диета 5 столовых ложек стала выбором модницы для похудения, перед началом использования способа требуется изучить отзывы и результаты похудевших. Наглядное ознакомление можно использовать в качестве стимула для соблюдения диеты.

Практический совет! Уменьшать размер привычных порций следует постепенно. Организм, лишенный привычного количества пищи, начнет протестовать. Девушка может испытать сильное чувство голода. Чтобы этого не произошло, сначала количество ложек, из которых должна состоять привычная порция, требуется уменьшить до 10. Когда девушка почувствует насыщение от маленькой порции, количество пищи вновь требуется скорректировать. На этот раз объем нужно уменьшить до 8 столовых ложек. И, только после осуществления полного перечня манипуляций, можно достичь максимальной отметки, снизив величину порции до 5 столовых ложек.

Несмотря на то, что диета позиционирует себя как способ, не заставляющий корректировать привычное меню, убрать часть продуктов все же придется. Однако список доступных блюд достаточно широк.

Если девушка решила уменьшить размер порций до 5 ложек, чтобы сбросить вес, ускорить похудение с помощью диеты поможет питание:

  • злаками и бобовыми культурами,
  • овощами, приготовленными на пару,
  • ягодами или фруктами,
  • молочными продуктами,
  • зеленью,
  • соки и фруктовые напитки без сахара.

Разрешается добавлять в пищу, разрешенную по диете, приправы и соусы. Из рациона требуется исключить только продукты, относящиеся к разряду вредных и препятствующие похудению. Чтобы стимулировать себя не превышать допустимый объем порций в 5 столовых ложек, девушка может заранее ознакомиться с фото похудевших. Это даст моднице стимул держать себя в установленных рамках. Вскоре порции, размером 5 столовых ложек, станут привычными, и чувство голода исчезнет.

Меню диеты 5 столовых ложек

Если выбором девушки стала диета 5 столовых ложек, необходимо заранее составить меню на неделю. Осуществить действие может помочь диетолог. Если модница не хочет обращаться к специалисту, она способна самостоятельно составить рацион. Выбирать продукты лучше только из списка разрешенных. Это позволит быстрее сбросить лишние кг. Чтобы приготовить блюда, можно использовать привычные рецепты.

Примерное меню диеты 5 столовых ложек:

День недели Время приема пищи Меню диеты
Понедельник 7:00 Не больше 200 г рисовой каши
10:00 Черный или зеленый несладкий чай
13:00 Не больше 200 г овощного рагу
16:00 Стакан кефира
19:00 Запеченные овощи
Вторник 7:00 5 ложек гречневой каши
10:00 Черный или зеленый несладкий чай
13:00 Курица без кожи
16:00 Фрукт, вес которого не превышает 200 г
19:00 Рыба на пару
Среда 7:00 Не больше 200 г геркулесовой каши
10:00 Черный или зеленый несладкий чай
13:00 100 г картофельного пюре и 100 г мясного гуляша
16:00 Салат из овощей
19:00 Суп из овощей
Четверг 7:00 5 столовых ложек манной каши
10:00 Черный или зеленый несладкий чай
13:00 5 столовых ложек ухи
16:00 Салат из фруктов
19:00 Куриная печень, приготовленная в сметане, с рисовой кашей
Пятница 7:00 5 ложек пшенной каши
10:00 Черный или зеленый несладкий чай
13:00 5 столовых ложек перловой каши
16:00 Йогурт
19:00 Салат из овощей + стакан кефира
Суббота 7:00 5 ложек мюсли
10:00 Черный или зеленый несладкий чай
13:00 100 г макарон со 100 г морепродуктами
16:00 Свежие огурцы и помидоры
19:00 Куриная отбивная
Воскресенье 7:00 5 ложек рисовой каши, приготовленной на молоке
10:00 Черный или зеленый несладкий чай
13:00 200 г плова
16:00 Кефир
19:00

Запеченная рыба с овощами

Похудеть поможет только полная версия диеты. Необходимо придерживаться способа питания не меньше 1 месяца или следовать его правилам постоянно.

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1950 руб.
Mangosteen Сироп 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 20.09.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
Средство для похудения
Главная » Похудение » Диеты » Диета 5 столовых ложек
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(24 голоса, в среднем: 5 из 5)

комментария 2

  1. Иванна:

    Данная статья меня весьма сильно заинтересовала, так как с данной диетой я еще не сталкивалась, но из всего прочитанного осталось одно неясным, есть ли какая нить побочка от диеты? Ну к примеру после окончания вес вернется в удвоенном размере или жор нападет) бывало такое пару раз.

  2. Руслана:

    Пробовала эту диету, честно хоть название у нее и довольно таки не понятное изначально, но эффект от нее реально есть, хотя и продержаться необходимое времени по диете тяжко, но зато полученный результат меня обрадовал.

Оставить комментарий

+
© 2016-2017 WomensNews