Детокс диета

Помочь своему телу избавиться от лишних килограмм, при этом очищая его от лишнего и вредного, возможно и вполне выполнимо. Детокс диета для похудения способна отлично справиться с такими задачами, как похудение, так и очищение организма. Данная методика разработана французскими диетологами и имеет большую популярность по всему миру. Название не случайно выбрано именно такое. Чтобы понять это, нужно узнать, что такое детоксикация?

Детоксикацией называют способность организма в основном за счет печени и почек избавляться от вредных веществ. Даже при правильном питании, в организм человека попадают токсины, шлаки и холестерин, но благодаря способностям печени и почек проводить детоксикацию (очищение) от вредных веществ, они не проникают в слизистую и выводятся из организма. Но при сниженном иммунитете, хронических заболеваниях, неправильном питании организму сложно самостоятельно справляться с большой нагрузкой, и происходит накопление токсинов, вследствие чего начинается сбой, в том числе и набор лишнего веса. Детокс методика направлена на избавление от токсинов и лишних килограмм. Стоит отметить, что по версии знаменитого информационного сайта Википедия, именно детоксикация наиболее эффективная в очищении организма и борьбе с избыточным весом.

Подготовка к детокс диете

Перед тем, как начать серьезное влияние на организм с помощью детокс диеты, его нужно подготовить.

Запомните! Подготовить свой организм к детокс диете необходимо минимум за месяц до её начала!

Подготовка заключается в соблюдении следующих рекомендаций:

  • Перестать принимать алкогольные напитки, кофе.
  • Перестать употреблять в пищу жирные, жареные, соленые, мучные и сладкие продукты.
  • Утро необходимо начинать со стакана теплой воды с добавлением лимонного сока.
  • Рекомендуется самостоятельно готовить витаминные коктейли для иммунитета и улучшения пищеварения.
  • Самый последний суточный прием пищи не должен быть позднее 8 вечера.
  • За неделю до начала детокс диеты, запрещено употреблять в пищу продукты животного происхождения.
  • Необходим полноценный и здоровый сон. Чем больше времени перед началом детокс похудения будет уделено сну, тем лучше.
  • Необходимо нормализовать пищеварение путем правильного питания, а также насытить организм достаточным количеством витаминов и аминокислот.
  • Важно психологически подготовиться к предстоящей диете. Депрессия, стресс и плохое настроение недопустимо!
  • В подготовительный период рекомендуется как можно чаще проходить спа-процедуры, делать расслабляющий массаж. Это поможет организму расслабиться, наполниться дополнительной энергией и повысить иммунитет.

Рекомендуем видео: О самом главном: Детокс-диета

Соблюдение вышеперечисленных рекомендаций позволит начать заблаговременную детоксикацию от шлаков и токсинов, что безусловно пойдет на пользу здоровью.

Недельная детокс диета

Detox программа для похудения за 7 дней была разработана американскими диетологами, и считается достаточно эффективной. Диета способствует сбрасыванию веса за неделю путем постепенного увеличения нагрузки на желудок, от минимального меню до максимального.

Внимание! Помните, что при детокс диете необходимо максимально точно следовать установленному меню, и постепенно увеличивать нагрузку на желудок. Слишком резкий переход в еде может навредить здоровью!

Правильная недельная детокс диета состоит из следующего меню:

  • Понедельник. Первый день – самый сложный. Разрешено пить только очищенную воду без газа, натуральные соки и зеленый чай.
  • Вторник. На второй день к обильному питью разрешено добавить фрукты.
  • Среда. На третий день добавить овощи, непременно в сыром виде.
  • Четверг. На четвертый день к предыдущим ингредиентам добавить белый пропаренный рис и отварные овощи.
  • Пятница. На пятый день к общему меню добавить грецкие орехи или фундук.
  • Суббота. На шестой день разбавить диету калорийными йогуртами и разнообразными кашами.
  • Воскресенье. Последний день диеты разрешается отметить добавлением к меню диеты приготовленной на пару рыбы.
Недельная детокс диета

Недельная детокс диета

Благодаря недельной диете, происходит грамотная детоксикация организма, а также соблюдение установленного меню способствует активизации всех процессов пищеварительной системы.

Диета на 10 дней

Очищающая детокс диета на 10 дней поможет абсолютно полному очищению и оздоровлению организма. Диета разработана опытными диетологами и имеет множество отзывов об ее положительном эффекте.

Примерное меню представлено в таблице.

День диеты Диетическое меню
Понедельник За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока.

На завтрак выпить чашку зеленого чая без сахара, съесть ломтик черного хлеба.

На обед – порция пропаренного риса с овощами.

Не позднее 8 часов вечера съесть пару куриных яиц и запеченные овощи.

Вторник За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока.

В качестве завтрака – мятный чай без сахара, хлебцы.

На обед овощной суп.

Не позднее 8 часов вечера разрешается съесть овощной салат и пару кусочков твердого сыра.

Среда За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока.

На завтрак – стакан свежевыжатого апельсинового сока, порцию обезжиренного творога.

В обеденное время теплый овощной суп.

На ужин – нежирная рыба, приготовленная на пару, овощной салат.

Четверг Утро начать с травяного чая без сахара и салатом фруктового ассорти.

На обед овощной суп.

На ужин – небольшая порция любого нежирного мяса, приготовленного на пару, овощной салат.

Пятница На утро полезно выпить стакан свежевыжатого сока и съесть немного обезжиренного творога.

На обед приготовить суп-пюре из тыквы.

На ужин – овощной салат и нежирная рыба, приготовленная на пару.

Суббота За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока.

На завтрак – несладкий зеленый чай и ломтик черного хлеба.

В обеденное время порция отварного риса с овощами.

Вечером – запеченные овощи и отварные яйца.

Воскресенье За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока.

В качестве завтрака мятный чай и хлебцы.

На обед овощной суп.

Вечером пару кусочков твердого сыра и салат из овощного ассорти.

Понедельник За полчаса до завтрака выпить стакан негазированной воды с добавлением лимонного сока.

В качестве завтрака стакан натурального сока и обезжиренный творог.

На обед – суп.

Вечером съесть приготовленную на пару рыбу.

Вторник Вкусный завтрак в виде фруктового салата и мятного чая.

Днем – суп.

Вечером разрешается съесть небольшой кусочек отварного мяса и салат.

Среда Завтрак – натуральный сок и обезжиренный творог.

Днем порция тыквенного суп-пюре.

На ужин приготовить рыбу на пару и салат из разнообразных овощей.

Десятидневная детокс диета направлена на максимальное очищение организма от шлаков, токсинов и холестерина, способствует активному, но правильному и здоровому снижению веса. Рекомендуется минимум дважды в год соблюдать такую диету. После окончания диетических дней, необходимо постепенно входить в привычный образ рациона питания. Недопустимо сразу после диеты, на следующий день нагружать желудок привычными продуктами. Нужно изо дня в день, небольшими порциями вводить в свое меню новые продукты. Таким способом, не произойдет перегруз и стресс для желудка.

Отзывы о детокс похудении

Судя по многочисленным отзывам в сети интернет, результаты от соблюдения детокс диеты весьма положительные. Женщины, которые соблюдали все рекомендации и предписания, отмечают снижение веса, от 4 до 7 кг в зависимости от длительности диеты.

Помните! Необходимо строго соблюдать длительность диета! Она должна быть максимум 10 дней, согласно расписанию меню. Ни в коем случае нельзя по собственной инициативе увеличивать сроки диеты, желая скинуть большее количество лишнего веса.

Также при соблюдении детокс диеты, отмечают вполне комфортные для организма диетические продукты.

Они не вызывают аллергической реакции и утоляют чувство голода. Многие представительницы прекрасного пола отдают предпочтение именно этой детокс методике, потому что она позволяет не только избавиться от избыточного веса, но и происходит детоксикация организма, помогая печени и почкам справиться с нагрузкой при очищении организма.

Полезно ли на самом деле детокс похудение

Стремясь избавиться от ненавистных избыточных килограммов, часто «испытуемые» закрывают глаза на возможные побочные эффекты выбранной детокс методики получения идеальной фигуры. Такое халатное отношение к серьезной коррекции тела может стать причиной возникновения осложнений и многочисленных неприятностей:

  • При слишком длительном соблюдении диетического режима, организм перестает вырабатывать необходимое количество гормонов щитовидной железы.
  • При чрезмерно активном и длительном диетическом меню, происходит недостаточная выработка инсулина.
  • Длительное воздержание от потребления того или иного необходимого для здоровья элемента, к конечном итоге приводит не к радости от долгожданного похудения, а к нервозности, сонливости, апатии, слабости и общей усталости. В таком состоянии и при абсолютно плохом настроении возможно ли насладиться радостью от приобретения идеальной фигуры?

Рекомендуем видео: Детокс коктейль — какой правильный? Секреты и рецепты

Важно во всем соблюдать меру! Тем более, когда вопрос касается здоровья. Среди большого выбора диетических меню, детокс диету настоятельно рекомендуется выбрать тем, кто ведет неправильный образ жизни, то есть регулярно потребляет алкоголь, курит табачные изделия, не соблюдает режим питания, злоупотребляет чрезмерно жирной пищей, полуфабрикатами и едой быстрого приготовления. Но необходимо в меру соблюдать все рекомендации, прислушиваться к своему организму, к изменениям в самочувствии, и при возникновении любых недомоганий нужно немедленно прекратить принятие диетических блюд и обратиться к лечащему доктору за консультацией.

Важно! Стремление к совершенству не должно негативно сказываться на состоянии здоровья!

Главный принцип любого вмешательства в жизнь своего организма и любых его структур – не навредить!

Топ-7 лучших препаратов для похудения:

Название Тип Цена
Здоров Эликсир 990 руб.
Липоксин Капсулы 1950 руб.
Mangosteen Сироп 990 руб.
Vita la Vita Капли 1980 руб. 1 руб. (до 20.09.2017)
TurboFit Саше 795 руб.
Lipocarnit Капсулы + Раствор 990 руб.
OneTwoSlim Капли 990 руб.
Средство для похудения
Главная » Похудение » Диеты » Детокс диета
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(21 голос, в среднем: 5 из 5)

комментария 2

  1. Дарья:

    Один раз сидела на этой диете, хорошо очистился организм, повысился иммунитет. Конечно, она довольно строгая, не каждая девушка сможет выдержать. Лучше всего проводить ее летом, в жаркие дни аппетита почти нет.

  2. Марина:

    Детокс достаточно строгая диета, но она отлично избавляет не только от лишних килограмм, но и от всех шлаков и загрязнений в организме. Думаю не стоит прибегать к ней очень часто, организм может истощится.

Оставить комментарий

+
© 2016-2017 WomensNews